25年06月总结｜日拱一卒，久久为功

日拱一卒久久为功

一些感悟

本月复盘了关于职场成长的底层逻辑，总结出 踏实 -> 可靠 -> 信任 的成长路径。踏实意味着无论工作难易程度如何，都要百分百对待；当事事有回应、件件有着落时，自然形成可靠印象；久而久之别人会对你产生信任，从而获得更多机会。

我是典型的技术者思维，喜欢有挑战的工作，喜欢钻研东西，凭着一股子激情，也做出些成绩。靠激情固然可以拿下短期成果，但它终究是燃料，不是引擎。燃料可以是成就感、也可以是外部认可，一旦燃料枯竭，很容易产生疲惫和倦怠。

由于一味想做难的，却忽略了万丈高楼平地起的简单道理，再复杂的系统也是由许多简单的系统组成的。缺乏简单系统的处理能力，面对复杂系统又无从下手，久而久之，陷入“高不成，低不就”的尴尬地带——简单的不屑做、复杂的做不了，职业发展自然受限。

如何破局呢？第一阶段： 从简单的事情着手，把工作过程养成习惯，形成肌肉记忆，并且定时复盘，沉淀SOP；第二阶段： 简单的事情工具、脚本化，发挥自己技术优势，提高工作效率；第三阶段： 把省下的时间投入到更复杂的系统，提高处理复杂问题能力。

真正的成长，不在于一下子惊艳所有人，而在于日拱一卒，久久为功。愿自己做一个安静蓄力的人，不焦躁、不炫技，扎扎实实把路走宽。

以上SOP不仅适用于工作场景，同样适用理财、学习等各方面。

截至6月底累计单词数为5444，本月掌握了 +141 新单词。

上个月总结《英语自学手册中》提到过辅助精读法，遇到不会的生词查字典后把汉语释义不按顺序写在单独的纸上，后面看到不懂的单词就去纸上找合适的意思。

受此启发，我在背单词过程中遇到背不下来的单词，每天把单词不按顺序写在单独的纸上，背不出来时根据汉语找合适的单词，第二天换一张新纸重复。通过动手+动脑，大大提高了学习效率。

从3/26起开始有意做训练，旨在提高有氧适能。

6/1有氧适能指数为37.9，6/30为36，6月提高-0.5%。6月份虽然运动总时长够，但是单次训练心率二区间时长不够，导致对有氧适能提升帮助不大。

月底报名参加公司超慢跑俱乐部，俱乐部制定单次有效运动标准为 时长≥30分钟且平均步频≥140步/分。自己回顾了下跑步数据，发现以前平均步频最多才128步。于是按照标准跑了一趟试试，发现真的吃力，最后5分钟时感觉嗓子要充血了……

后来在小红书上学习超慢跑，初步整理出几点可行方法：缩短步长、增加步频，找点180步频的音乐听一听，这样坚持跑下来会轻松一些。截至月底跑了两次，每次平均步频149。这种强度，对于现在的身体来说挺吃力的，需要做好训练规划、以免受伤。不过效果也很明显，短短几天有氧是能就涨了0.4。

6月份收益率+2.75%，上半年收益率为+4.92%。

6月除了定投纳指以外，还新购了摩根日本精选股票、全球消费基金；补仓恒生互联网科技ETF，降低持有成本，回了波血。其中纳指基金收益占6月收益的42.7%。