26年03月总结｜边想边干，蓄力成环

纠结是拖延的精致包装。

听说Sora2要关停了，紧急把今年的月度总结封面全生成出来了，结果GPT Image 2横空出世，我爱这魔幻的世界。

本来3月总结应该4月初写的，结果又拖到了月底。不过这次拖延也有一点好处。隔了一个月再回头看，当时那些很上头的情绪已经散得差不多了，留下来的东西反而更清楚。3 月最深的感受是，去年写的「快速启动，战胜拖延」没有错，但它前面还缺一句：先验证，再启动。

本月速览

• 去年 3 月写「快速启动」，今年 3 月给它补了半句：快不等于有效，验证先行。

• 做软考复习APP时连续踩坑，问题不是我不够快，而是我太急着进入下一步。

• AI 用得越多，越觉得它适合帮忙干活，不适合替我做决定。方向盘还是得在自己手里。

• 学习、运动、理财也差不多，动作多不代表有效，得看反馈是不是真的有用。

• 本月金句：纠结是拖延的精致包装。

一些感悟

去年 3 月的总结，里面有个观点对我影响挺大：

“快”会形成正反馈，“慢”会形成负反馈。

那篇总结我只花了 42 分钟就写完了。当时还挺开心，因为它证明了一件事：很多任务没有想象中那么可怕，只要先开始，心理成本就会降下来。

这套方法后来也确实帮了我不少。写东西、背单词、运动，都是这样。任务切小一点，别一上来就想着要做成什么了不起的东西，大多数时候都能往前挪一点。

但是 3 月做想做一个软考复习APP时，我发现「快」这件事也有副作用。

第一版，我快速开干，用 Superpowers 写完需求，结果环境不兼容，基本白干。

第二版，想着若依直接开干，需求都开发完了，结果发现前后端版本不兼容，好多字段对不上，继续白干。

第三版，我又开始想要不要手搓框架，在 Java 和 Node 之间来回摇摆。看起来每天都在想办法，实际上还是没往前走。

最难受的地方在于：每一次都动作很快，但是进度却在原地踏步。

这就不是「速度」的问题了，而是前提没验证。方向错了，跑得越快离目标就越远。以前我会把这种状态理解成行动力强，现在看，多少有点用忙碌掩盖偷懒，用身体上的勤奋掩盖战略上的懒惰。

真正应该快的，不是马上写完整个系统，而是先用很短时间验证几个关键问题。

比如若依到底能不能跑通，不需要研究三天文档，下载前后端，启动一下，调通一个接口，两个小时大概就知道了。

Node 能不能扛住预期用户，也不用靠想象，写个简单 benchmark 压一下，一个小时比问十轮 AI 都靠谱。

这些事加起来也就三四个小时。听起来很朴素，甚至有点无聊，但它能避免后面几十个小时反复重来。

所以我现在对「快速启动」的理解变了：不是不管三七二十一先开干，而是看好一件事以后，先用很小的损耗动起来，一边做，一边找它能不能持续下去的燃料。

这个燃料有两种。一种是物质能量，比如钱、时间、人手、资源；另一种是心理能量，比如兴趣、成就感、反馈、确定性。开始的时候不要全扑进去，损耗越少越好，能撑得越久越好。撑得久，才有机会慢慢找到正循环。

等到一件事开始不断给我回报，获得的比付出的多，路就会自己变宽一点。那时候再加速，才不是蛮干。

落到这次项目上，真正应该快的，还是先把最大的不确定性拎出来，快速验证一下。

纠结很多时候不是因为我太谨慎，而是因为我没有把问题拆到可以验证的大小。脑子里想的是「选技术栈、学框架、写业务、部署上线、最好还得稳定运行」，当然会累。但实际下一步可能只是：先选一个自己会的，搭一个能跑的架子，跑通一条最小链路。

这件事也顺便暴露了我用 AI 的一个坏习惯。

遇到技术栈选择，我会问 AI：Java 还是 Node？

遇到框架选型，我会问 AI：若依还是手搓？

遇到架构设计，我也会期待 AI 给一个完整答案，美其名曰Harness Engineering。

表面上是在利用工具，实际上有时候是在逃避决策。只要把问题抛给 AI，就好像那个选择暂时不归我负责了。

但 AI 不是替我思考的。它更像放大器：我给它清楚的边界，它能帮我做得更快；我自己都没想清楚，它只会把混乱包装得更像方案。

更麻烦的是，AI 很容易顺着我说。哪怕我让它「客观一点」，它也可能只是换一种客观的语气继续同意我。这个特点挺危险的，因为人本来就喜欢听支持自己的话。

所以以后用 AI，我得先把自己的判断写出来，再让它找漏洞，而不是上来就问它「我该怎么办」。

比如不要问「帮我选技术栈」，而是说：「我倾向 Node，因为我熟悉、上线快、维护成本低，你帮我看看这个选择最大的风险是什么。」

不要问「帮我设计架构」，而是先画出自己的方案，再让它 review。

不要把 AI 的同意当结论。它同意我之前，我自己要先停一下：它是真的有依据，还是只是比较会接话？

3月这个教训挺值钱的。它把去年那句「快」往前推了一步：

快速启动可以战胜拖延，快速验证才能避免白干。

学习成长

截至 3 月底，累计单词数为 7666，本月 +159 个。

不过英语学习这块，3 月延续了 2 月的感受：真实语境比单纯刷正确率更重要。

2 月陪娃看《萌鸡小队》英文版时，我记住了 mosquito。不是因为这个词多特殊，而是当时画面、声音、小孩的反应都在，单词突然有了一个具体场景。后来在软件里再看到它，就不是一串陌生字母了。

以前背单词更像是在仓库里堆东西，堆得越多越安心。现在感觉还得把这些东西拿出来用一用，不然只是「见过」，不是「会用」。

听力和阅读也是一样。能看懂一个词，不代表听到时能反应过来；能听出来，也不代表说话时能自然用出来。语言学习最后还是要回到重复和场景里。

这和做项目其实是一回事。不要只在脑子里觉得自己懂了，要放到真实环境里跑一下。

身体健康

2/28 有氧适能指数为 35.7，3 月底是 34.2，又往下掉了一点。

2 月去云南以后，高原反应让我缓了挺久。整个 3 月身体都有点昏昏沉沉的，做什么都提不起兴趣。说不上是哪里特别不舒服，就是整个人不太有劲。

以前我看到有氧适能下降会焦虑，想赶紧练回来。现在会稍微冷静一点，身体状态代表当前的状态，不是单靠意志力就能拉上去的，睡眠、压力、环境变化都会影响结果。

锻炼当然要坚持，但不能把锻炼变成新的压力源。状态不好的时候，少跑一点、慢一点，也比硬顶着把自己搞得更累要好。

财务理财

今年的2月总结里写「三月开始了，花会开的」。现在三月底了，花还没有开，寒冬仍在。

3 月收益率 -6.82%，比 2 月更难看。主要压力还是来自权益类持仓，中概互联持仓占比 17%，美股占比 9%。当月中概和海外科技一起回撤，账户波动就被放大了。

投资这块最近最大的感受还是：很多操作不是为了赚钱，而是为了缓解焦虑。市场一跌，就想动一动，好像动了就能重新掌控局面。但回头看，真正有效的操作并不多，很多只是情绪反应。

这和本月主题也能接上：快不等于有效。投资里尤其如此。频繁操作看起来很勤奋，但如果没有新的判断依据，只是在用动作安慰自己。

三月结束了。下次再纠结时，先别急着问 AI，也别急着开干，先问一句：这件事最该验证的前提是什么？